Ławeczki do ćwiczeń są nierozerwalną częścią pejzażu jakiejkolwiek siłowni. Ten sprzęt także może być elementem wyposażenia siłowni domowej.

Największą zaletą ławki do ćwiczeń to możliwość wykonywania wielu ćwiczeń na różne partie mięśni.

Można je wykonywać z dodatkowym obciążeniem lub bez niego. Istotnym modelem ławeczki jest ławeczka prosta. Jest ona zalecana zazwyczaj osobom początkującym, ponieważ zezwala ona robić wiele podstawowych ćwiczeń. Ławeczka skośna jest przeznaczona do robienia tzw. brzuszków, ale nie tylko. Ławka skośna pozwala pracować także nad mięśniami klatki (klatka na kuny) piersiowej. W porównaniu do prostych ławeczek , ławeczki skośne pozwalają skupić się tylko na wybranych partiach ciała w większym stopniu oraz wykonywać ćwiczenia zdecydowanie trudniejsze. Ten typ ławek przeważnie ma kilka stopni nachylenia oraz dzięki temu można wybrać w najwyższym stopniu właściwą pozycję dla nas oraz wykonywać ćwiczenia, które mają zróżnicowany poziom trudności.

Jest to gwarancją lepszych rezultatów treningów. Ławeczka regulowana jest połączeniem ławki skośnej oraz ławeczki prostej. Model ten umożliwia regulację wysokości i kąta pochylenia od podłoża. Niektóre regulowane ławeczki pozwalają na ustawianie oparcia ławeczki pod kątem ujemnym. Wykonując nawet jedno ćwiczenie w różnych pozycjach ustawienia takiej ławeczki, moglibyśmy mieć nadzieję na doskonałe efekty treningów. Bardzo dużo możliwości regulacji takiej ławeczki pozwala nam wykonywać bardzo dużą ilość różnych ćwiczeń.

Ławka pod sztangę jest to zdecydowanie najbardziej popularny model ławek treningowych. Pozwala ona na wykonywanie treningów na wszelkie grupy mięśni. W zależności od modelu mieć może bardzo dużo dodatków i możliwych regulacji.