Korzystanie z sauny to popularny sposób na odprężenie jak też regenerację naszego organizmu a także odporności. Sauny służą także pielęgnacji naszego ciała, oczyszczają je z negatywnych toksyn oraz hartują.

Trzeba pamiętać, że tylko sauna fińska daje nam odprężenie i wspiera hartowanie organizmu.

W dążności do zdrowego, silnego ciała pomóc mogą nam również zimniejsze prysznice, SPAcery niezależnie od pogody. Sauna fińska, mieniona inaczej suchą - dominuje w niej mała wilgotność, a temperatura osiąga tam wartości od 75 do 100°C. We wnętrzu gdzie zażywamy kąpieli, znajdują się drewniane ławki, rozmieszczone schodkowo.

Jeżeli przedstawiany temat Cię zaintrygował, kliknij szybko ten świetny link (https://febestore.pl/323/pergole-ogrodowe) - przeczytasz tam mnóstwo ciekawych informacji.

Pierwsza kąpiel nie powinna być dłuższa, niż kwadrans. Do sauny wstępujemy wypoczęci jak też wykąpani, natomiast nasza skóra powinna być dokładnie osuszona. Najlepiej będzie położyć się płasko, na najwyższej ławie bądź siedzieć tak, aby stopy nasze znajdowały się na poziomie siedzenia. Pod koniec ablucji w saunie, schodzimy na niższą ławkę, na której wypoczywamy przez 3 minuty.

Przebywanie w saunie powoduje wzrost temperatury naszego organizmu do 39,0°C. W pierwszych chwilach przebywania w rozgrzanej saunie, temperatura ciała ulega obniżce. Przed upłynięciem dziesięciu minut, powraca ona do normy, zaś dalej wzrasta średnio o 0,1°C co minutę. Wówczas też nasz organizm poci się, rozszerzają się żyłki i przyspiesza oddech, co ochładza organizm.

Poprzez układ oddechowy, podczas kąpieli w saunie, wydzielane będzie mniej dwutlenku węgla.

Po opuszczeniu sauny nasz oddech spowalnia się jak też powraca do normy. Usprawnieniu ulegają inne parametry oddechowe, jak na przykład dyfuzja gazów, pojemność płuc oraz przepływ powietrza w drogach oddechowych.