Jakiś czas temu wiele słyszało się o szkodliwości jaj, które jakby nie patrzeć, stają się źródłem cholesterolu. Panie, które odchudzają się i panowie z chorobami dolegliwościami sercowo-naczyniowymi muszą uważa, aby sobie nie zaszkodzić. Jednakże nie taki czart straszny, gdyż jajka, pomimo tego że są sycące, to w końcu zawierają wiele składników odżywczych i makroelementów potrzebnych do urozmaicenia codziennej diety. Najsensowniej ugotować bądź usmażyć je na pierwsze śniadanie, bo dadzą energię na cały dzień.